HIIT Workouts | Interval Training | Down Dog

With pre-recorded videos, you get bored, and so do your muscles! Avoid the dreaded workout plateau and get ripped with HIIT, where you’ll never get the same workout twice!

HIIT is 100% free to use and is fully customizable for your fitness goals. With HIIT, work out where you want, when you want, how you want.

100% FREE

All content, including a library of over 400 exercises, is completely free with no subscription required.

BEGINNER FRIENDLY

Use your own body weight to get your heart rate up and efficiently burn fat while building muscle - no fancy props required. Our high definition videos and clear instructions guide you through each HIIT exercise. It’s like having your own personal trainer!

BUILD THE WORKOUT YOU WANT

Set the total length of your workout

Choose the length of your Action and Recovery intervals

Specify your Upper Body and Lower Body levels to get exercises that challenge you

Set your workout to High or Low Impact

Choose to do Burpees (or skip them)

BOOST FEATURE

Further tailor your workout and target a specific area of the body.

DYNAMIC CHANGING MUSIC

Pick the type of music that gets you hyped, and we supply beats that match your movement and help you push hard to the last second of each interval.

OFFLINE

Download a practice for offline use and take it with you anywhere! Practice in your living room, in a hotel, or on the beach.

SYNC BETWEEN DEVICES

Automatically syncs across all your devices.

Integrates with the Google Fit app!

Down Dog's terms and conditions can be found at https://www.downdogapp.com/terms

Down Dog's privacy policy can be found at https://www.downdogapp.com/privacy

पूर्व रिकॉर्ड किए गए वीडियो के साथ, आप ऊब जाते हैं, और इसलिए अपनी मांसपेशियों को करते हैं! खूंखार वर्कआउट पठार से बचें और HIIT से रूबरू हों, जहाँ आपको कभी भी एक ही वर्कआउट दो बार नहीं करना पड़ेगा!

HIIT उपयोग करने के लिए 100% मुफ़्त है और आपके फिटनेस लक्ष्यों के लिए पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है। HIIT के साथ, आप जहां चाहें, जहां चाहें, काम करें।

100% मुफ़्त

400 से अधिक अभ्यासों के पुस्तकालय सहित सभी सामग्री पूरी तरह से मुफ्त है जिसमें कोई सदस्यता की आवश्यकता नहीं है।

BEGINNER पूरी तरह से

अपने दिल की दर को बढ़ाने के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करें और मांसपेशियों का निर्माण करते समय कुशलता से वसा को जलाएं - कोई फैंसी प्रॉप्स की आवश्यकता नहीं है। हमारे उच्च परिभाषा वीडियो और स्पष्ट निर्देश आपको प्रत्येक HIIT अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं। यह आपका अपना निजी प्रशिक्षक है!

आप चाहते हैं कि काम का निर्माण

अपने वर्कआउट की कुल लंबाई निर्धारित करें

अपने एक्शन और रिकवरी अंतराल की लंबाई चुनें

अपने ऊपरी शरीर और निचले शरीर के स्तर को निर्दिष्ट करें ताकि वे व्यायाम हो जो आपको चुनौती दें

अपनी कसरत को हाई या लो इंपैक्ट पर सेट करें

Burpees करने के लिए चुनें (या उन्हें छोड़ दें)

BOOST सुविधा

आगे अपनी कसरत करें और शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र को लक्षित करें।

डायनामिक बदलते संगीत

उस संगीत के प्रकार को चुनें जो आपको सम्मोहित करता है, और हम आपके आंदोलन से मेल खाने वाले बीट्स की आपूर्ति करते हैं और आपको प्रत्येक अंतराल के अंतिम सेकंड में कड़ी मेहनत करने में मदद करते हैं।

ऑफ़लाइन

ऑफ़लाइन उपयोग के लिए एक अभ्यास डाउनलोड करें और इसे अपने साथ कहीं भी ले जाएं! अपने रहने वाले कमरे में, एक होटल में, या समुद्र तट पर अभ्यास करें।

SYNC BETWEEN DEVICES

अपने सभी उपकरणों पर स्वचालित रूप से सिंक करता है।

Google फ़िट ऐप के साथ एकीकृत करता है!

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